BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Δήμος Λουτρακίου - ECPv4.6.12//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Δήμος Λουτρακίου
X-ORIGINAL-URL:https://loutraki.gov.gr/en
X-WR-CALDESC:Events for Δήμος Λουτρακίου
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Athens:20211024T120000
DTEND;TZID=Europe/Athens:20211024T170000
DTSTAMP:20260423T184505
CREATED:20211012T075142Z
LAST-MODIFIED:20211012T075142Z
UID:24545-1635076800-1635094800@loutraki.gov.gr
SUMMARY:Βιβλιοπαρουσίαση "Ξεκινάω Διατροφή\, Έτοιμοι; Πάμε!"
DESCRIPTION:Ο Δήμος Λουτρακίου – Περαχώρας – Αγίων Θεοδώρων και οι εκδόσεις medNutrition σας προσκαλούν στην παρουσίαση του βιβλίου “Ξεκινάω Διατροφή\, Έτοιμοι; Πάμε!” της Διαιτολόγου – Διατροφολόγου κ. Μαρίας Ζερβού\, την Κυριακή 24 Οκτωβρίου 2021 και ώρα 12.00μ. στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Λουτρακίου (Αθ. Οικονόμου 3 & Τομπάζη\, Λουτράκι). \n———————————– \nΛίγα λόγια για το βιβλίο: \nΘέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Κουραστήκατε να βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει ξανά και ξανά; Θέλετε να φτιάξετε τη μυϊκή σας μάζα και να μειώσετε το σωματικό σας λίπος; Θέλετε να «ξεκλειδώσετε» την έννοια της ισορροπημένης διατροφής; Σε αυτό το βιβλίο της διαιτολόγου- διατροφολόγου Μαρίας Ζερβού ο αναγνώστης βρίσκει μια συντροφιά και έναν σύμμαχο στην προσπάθεια του να κάνει οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή έχει ανάγκη. \nΧαρακτηριστικό είναι το διαδραστικό περιεχόμενο όπου καλεί τον αναγνώστη να παρατηρήσει\, να υπολογίσει\, να γράψει\, να αποφασίσει και φυσικά να πραγματοποιήσει. Έτσι\, αναλαμβάνει ο ίδιος τον ρόλο του διαιτολόγου\, γιατί ποιος μπορεί να εξατομικεύσει καλύτερα το προσωπικό του πλάνο διατροφής\, από τον ίδιο του τον εαυτό; Φυσικά\, παρέχεται συνεχής καθοδήγηση για την τήρηση των διεθνών κατευθυντήριων διατροφικών οδηγιών. \nΚαι για του λόγου το αληθές\, ο δρόμος για μια πετυχημένη διατροφική αλλαγή θέλει οργάνωση\, ο οποία όπως αναλύεται στις σελίδες του βιβλίου περνάει από τις  τρεις ακόλουθες φάσεις: \n\nΑυτοπαρατήρηση! Σε πρώτη φάση είναι σημαντικό o ενδιαφερόμενος να αξιολογήσει την παρούσα κατάσταση\, δηλαδή αν το τωρινό βάρος του είναι φυσιολογικό ή όχι\, πόσο δραστήριος είναι κ.ά. Το βιβλίο κατευθύνει τον αναγνώστη σε κάθε βήμα αυτοπαρατήρησης\, ώστε τελικά να πάρει τη σωστή απόφαση στο επόμενο στάδιο.\nΣτοχοθεσία! Ο κάθε στόχος πρέπει να είναι ρεαλιστικός\, ενώ υπάρχουν και υποκατηγορίες στόχων. Για παράδειγμα οι αλλαγές που πρέπει να γίνουν στη διατροφή και τη σωματική σου δραστηριότητα – ποιες είναι επιθυμητές και ποιες εφικτές; Ένα βήμα τη φορά…\nΔράση! Πόσο θα φάει κανείς και πόσο θα ασκηθεί\, θα το αποφασίσει με τον τρόπο που του ταιριάζει αποκωδικοποιώντας κάθε «δύσκολη» διατροφική πληροφορία με χειροπιαστά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές! Εξίσου σημαντική όμως είναι η επαναξιολόγηση και αν χρειαστεί ο επανακαθορισμός του στόχου ή το πλάνου δράσης!\n\nΤο αποτέλεσμα είναι μια πετυχημένη διατροφική αλλαγή\, που μάλιστα έχει κάθε προοπτική να διαρκέσει. Γιατί; Διότι ήταν αποτέλεσμα ενός εξατομικευμένου διατροφικού σχεδίου δράσης\, καλά στηριγμένου σε τεχνικές αυτοπαρατήρησης\, που βάσει ερευνών αποδεικνύεται ότι συνεισφέρουν σημαντικά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους! \nΔιαθέσιμο σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή σ το e-shop του medNutrition: \n\nΒΙΒΛΙΟ https://www.mednutrition.gr/e-shop/ekdoseis/vivlia/ksekinao-diatrofi-etoimoi-pame-details\nΕΒΟΟΚ https://www.mednutrition.gr/e-shop/ekdoseis/vivlia/ksekinao-diatrofi-etoimoi-pame-ebook-details\n\n  \nΞεκινάω Διατροφή\, Έτοιμοι; Πάμε! της Μαρίας Ζερβού \nΕκδόσεις: medNutrition publications\, σειρά wellness \nΑνασκόπηση: Κωνσταντίνα Τσουτσουλοπούλου\, Δημήτρης Πέτσιος \nΕπιμέλεια κειμένων: Νάνα Καλαφάτη\, Ειρήνη Κύρα \nΣελίδες: 130 \nΣτοιχεία επικοινωνίας: medNutrition Publications \ne-mail: info@mednutrition.gr\, τηλ. 210-7561853 \nΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ \n
URL:https://loutraki.gov.gr/en/event/vivlioparoysiasi-xekinao-diatrofi-etoimoi-pame/
LOCATION:Οικονόμου 3 & Τομπάζη\, Λουτράκι\, Κορινθία\, 20300\, Ελλάδα
GEO:37.9724674;22.9770054
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Οικονόμου 3 & Τομπάζη Λουτράκι Κορινθία 20300 Ελλάδα;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Οικονόμου 3 & Τομπάζη:geo:22.9770054,37.9724674
CATEGORIES:Εκπαιδευτικές,Υγείας
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://loutraki.gov.gr/wp-content/uploads/2021/10/zervou-new-prosklisi.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR